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最新記事一覧

: グッズコンディショニング

「AT-mini 2」筋トレや日常での効果的な使い方は？

2021/11/9

AT-miniを購入しようと考えているけど、価格も安いわけではない。それほど頻繁に日常で使う機会はあるのか？こんな疑問をお持ちでしたら参考にしてみてください。 AT-m ...

: グッズコンディショニング

【ATmini2 は効果があるのか？】２年間使ってみた結果は

2021/2/17

セルフコンディショニングケア用品を探している。筋疲労回復や怪我の回復にAT-miniがいいって聞くけど、実際使っている人の本音が聞きたい。こんな疑問があったら読んでみてください。こ ...

: グッズ

【自宅で筋トレ】バーベルカラーを変更してみた結果

2021/1/7

筋トレは自宅で、主にフリーウェイト、BIG３が中心です。使用器具は、・Powertecハーフラック・BullオリンピックシャフトとBullラバープレート【自宅の筋トレ】でバーベル ...

: グッズ

ズームフライ3寿命につき【2足目もズームフライ3】におちつきました

2020/10/29

とうとうズームフライ3の寿命が来てしまいました。他の厚底シューズも検討しましたが、結果的に、【2足目もズームフライ3】におちつきました初代（私の中での）ズームフライ3の歴史はこち ...

: トレーニング

筋トレではメモをとる【成長への第１歩】

2020/10/7

筋トレやるときに記録を残してますか？メモ帳でもアプリでもなんでもいいのですが、とにかくトレーニング記録だけはとっておくことがおすすめです。筋トレでメモを取る理由メモをとる理由はシン ...

: トレーニング

【自宅で筋トレ】デッドリフトできる環境が整いました

2020/9/25

自宅で筋トレをやるようになってから長年経過しますが、フルデッドリフトをできる環境がやっとできました。【自宅で筋トレ】私のデッドリフト史ジムへの移動時間をなくして、スクワットやベンチプレスをすぐにで ...

: コンディショニング

筋トレ休養日はなにをする？

2020/9/24

トレーニングが生活の一部になって20年以上になります。筋トレをはじめ、ランニングなどのトレーニングも合わせて続けていますが、さすがにに休養日も必要です。調子に乗って休みなく筋トレやラントレを続け ...

: トレーニング

【筋トレ】筋肥大、筋力、筋持久力はどこで折り合いをつけるか

2020/9/20

筋肉を大きくする筋肥大を目的としているボディービルダーでは、筋持久力のことを考える必要はないかもですが、スポーツ競技や格闘技などが目的で筋トレしている場合には、筋肥大や筋力、筋持久力のバランスは考える ...

: コンディショニング

筋トレでセット間のインターバルにやったら効果があったこと３選

2020/9/19

筋トレでは、セット間に休憩はとると思いますが、その時何をしますか。現在私は、自宅で筋トレ(BIG3中心)をやっているので色々考えながらトレーニングしています。インターバルの取りかたもその一つ、ど ...

: Knowledge

筋トレで役立つ筋肉の起始と停止【体幹】

2020/9/18

筋トレで役立つ筋肉の起始と停止【体幹】今回は、体幹と股関節の筋肉の起始と停止、合わせて筋トレ動作について解説していきます。この記事の内容・筋トレで役立つ【体幹背側の筋】起始・停止・作用まとめ・ ...

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