今日のTraining blog

ストレッチ

: コンディショニング

可動域改善には【ホールドリラックスとコントラクトリラックス】

2020/6/10

関節可動域を広げる効果的な方法はないかな？ PNFストレッチって聞いたことあるけど、どんな方法？こんなお悩みを解決します。この記事の内容・可動域を広げるのに効果的なホールドリラックスとコントラク ...

: コンディショニング

ストレッチ効果を上げるには、なぜゴルジ腱器官と筋紡錘が必要か？

2020/3/8

ウォーミングアップや柔軟性の向上、疲労回復には欠かせないストレッチ。そんなストレッチの効果的な方法と注意するべきことを知りたくないですか？本記事は、筋肉や腱の反射を利用したストレッチの方法を知りた ...

: Knowledge

【相反抑制とは】ストレッチや筋トレに利用すると効果大？

2020/2/24

相反抑制ってなに？ストレッチや筋トレでは効果が上がるの？こんな疑問にお答えします・本記事の信頼性この記事を書いている僕は、トレーニング歴２５年、ジムトレーニング経験 ...