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AT-miniを購入しようと考えているけど、価格も安いわけではない。 それほど頻繁に日常で使う機会はあるのか？   こんな疑問をお持ちでしたら参考にしてみてください。   AT-m ...

セルフコンディショニングケア用品を探している。 筋疲労回復や怪我の回復にAT-miniがいいって聞くけど、実際使っている人の本音が聞きたい。 こんな疑問があったら読んでみてください。   こ ...

筋トレは自宅で、主にフリーウェイト、BIG３が中心です。 使用器具は、 ・Powertecハーフラック ・BullオリンピックシャフトとBullラバープレート   【自宅の筋トレ】でバーベル ...

とうとうズームフライ3の寿命が来てしまいました。 他の厚底シューズも検討しましたが、   結果的に、 【2足目もズームフライ3】におちつきました 初代（私の中での）ズームフライ3の歴史はこち ...

筋トレやるときに記録を残してますか？ メモ帳でもアプリでもなんでもいいのですが、とにかくトレーニング記録だけはとっておくことがおすすめです。   筋トレでメモを取る理由 メモをとる理由はシン ...

自宅で筋トレをやるようになってから長年経過しますが、フルデッドリフトをできる環境がやっとできました。 【自宅で筋トレ】私のデッドリフト史 ジムへの移動時間をなくして、スクワットやベンチプレスをすぐにで ...

トレーニングが生活の一部になって20年以上になります。 筋トレをはじめ、ランニングなどのトレーニングも合わせて続けていますが、 さすがにに休養日も必要です。 調子に乗って休みなく筋トレやラントレを続け ...

筋肉を大きくする筋肥大を目的としているボディービルダーでは、筋持久力のことを考える必要はないかもですが、スポーツ競技や格闘技などが目的で筋トレしている場合には、筋肥大や筋力、筋持久力のバランスは考える ...

筋トレでは、セット間に休憩はとると思いますが、その時何をしますか。 現在私は、自宅で筋トレ(BIG3中心)をやっているので色々考えながらトレーニングしています。 インターバルの取りかたもその一つ、 ど ...

筋トレで役立つ筋肉の起始と停止【体幹】 今回は、体幹と股関節の筋肉の起始と停止、合わせて筋トレ動作について解説していきます。 この記事の内容 ・筋トレで役立つ【体幹背側の筋】起始・停止・作用まとめ ・ ...