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ベンチプレスをやると腰が痛い ベンチプレスで腰を痛めてしまった こんな悩みがあったら、体の構造やベンチプレス動作の基本に戻って考えてみると解決の糸口が見つかるかもしれません。 この記事の内容 ・ベンチ ...

肩周囲のトレーニングでは特に必要になる肩甲骨の動き実際に肩甲骨はどの方向に動くのか？どんな筋肉が使われるのか？   この記事の内容 ・筋トレでも大切な【肩甲骨の動き方とは】・肩甲骨の動く方向によって使 ...

筋トレ前はウォームアップをやった方がいいのかな？ どんなことをやると効果的なの？ こんな疑問はありませんか？ この記事の内容 ・【筋トレ】一般的なウォームアップはストレッチ？ ・筋トレ前は特異的ウォー ...

シャウト効果とは、声を出すことで自分の力をさらに引き出す方法です。 シャウト効果はどういった場面で効果がでるのか？ 実際筋トレでも意味があるのか？ こんな疑問があったら読んでみてください。 この記事の ...

ホームジムにPOWERTECハーフラック(WB-HR19)を検討しているけど、実際はどうなんだろう？ 細部まで知りたい。 こんなお悩みがありましたら、読んでみてください。 私がPOWERTEC（パワー ...

自宅で筋トレしたい、フリーウェイトやBIG３をやりたいので、ハーフラックの購入を検討中という方に、今回は私自身ハーフラックを家トレで使ってみた感想も踏まえて、ハーフラックの比較をしたいと思います。 お ...

自宅で筋トレしたいけど、パワーラックかハーフラックどっちにしようか悩んでいませんか？ 本記事では、実際にパワーラックとハーフラックを使ってみてのメリットとデメリットを解説していきますので、参考にしてく ...

水素水は体にいいって聞くけど実際はどうなの？ 筋トレにも水素水はいいの？   こんな疑問があったら読んでみてください。   この記事の内容 ・筋トレや日常で水素水を10年以上飲用し ...

慢性腰痛改善には筋トレがとても有効なことは、腰痛ガイドラインでも言われていることです。しかし、逆に筋トレをやって腰痛に悩まされていませんか？ スクワットをやると腰痛がでる、デッドリフトは腰痛になるのが ...

筋トレを始めて６ヶ月も過ぎるけど、筋肉の発達が感じられない。 筋トレを続けてるけど成長が感じられない。   こんなお悩みを解決します。 この記事の内容 ・筋肉に負荷をかけるにはネガティブ動作 ...