今日のTraining blog

トレーニング

: トレーニング

筋トレではメモをとる【成長への第１歩】

2020/10/7

筋トレやるときに記録を残してますか？メモ帳でもアプリでもなんでもいいのですが、とにかくトレーニング記録だけはとっておくことがおすすめです。筋トレでメモを取る理由メモをとる理由はシン ...

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【自宅で筋トレ】デッドリフトできる環境が整いました

2020/9/25

自宅で筋トレをやるようになってから長年経過しますが、フルデッドリフトをできる環境がやっとできました。【自宅で筋トレ】私のデッドリフト史ジムへの移動時間をなくして、スクワットやベンチプレスをすぐにで ...

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【筋トレ】筋肥大、筋力、筋持久力はどこで折り合いをつけるか

2020/9/20

筋肉を大きくする筋肥大を目的としているボディービルダーでは、筋持久力のことを考える必要はないかもですが、スポーツ競技や格闘技などが目的で筋トレしている場合には、筋肥大や筋力、筋持久力のバランスは考える ...

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自宅の筋トレにはタイマーが必需品でした

2020/9/17

パワーラック、ハーフラックを自宅に導入して筋トレを始めて８年ほどです。そんな中で最近つくづく感じたのは、自宅の筋トレにはタイマーが必需品でしたというのも自宅で筋トレする時には、自分のペースで好き ...

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【空手のための筋トレ】初級者・中級者・上級者

2020/9/16

私が空手のための筋力トレーニング実践してきた経験と指導経験をもとに、フルコンタクト空手のための筋トレ方法を段階的に分けて解説していきます。この記事の内容・空手で筋トレをやる理由・空手初級者向けの ...

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自宅の筋トレで【BULLオリンピックシャフト】を購入、その結果は

2020/9/11

今回パワーラックからハーフラックに変更した際に、長年使用してきたバーベルシャフトとプレートも思い切ってオリンピックシャフト・プレートに変更しました。私が選んだのは、BULLオリンピック ...

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バランス能力を鍛えることは【必要？それとも不要？】

2020/9/5

バランス能力って鍛えられるの？バランストレーニングは本当に必要？どうやったらバランス能力が鍛えられるの？この記事の内容・バランス能力を鍛えることは【必要？それとも不要？】・バラ ...

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【シャウト効果】よく聞くけど筋トレでも意味があるの？

2020/8/27

シャウト効果とは、声を出すことで自分の力をさらに引き出す方法です。シャウト効果はどういった場面で効果がでるのか？実際筋トレでも意味があるのか？こんな疑問があったら読んでみてください。この記事の ...

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【パワーテックハーフラックで筋トレ】デメリット2つとメリット7つ

2020/8/17

ホームジムにPOWERTECハーフラック(WB-HR19)を検討しているけど、実際はどうなんだろう？細部まで知りたい。こんなお悩みがありましたら、読んでみてください。私がPOWERTEC（パワー ...

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自宅で筋トレ【ハーフラックを比較】自分の体験をふまえて

2020/7/31

自宅で筋トレしたい、フリーウェイトやBIG３をやりたいので、ハーフラックの購入を検討中という方に、今回は私自身ハーフラックを家トレで使ってみた感想も踏まえて、ハーフラックの比較をしたいと思います。お ...

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