トレーニングジムに通うメリットってなんですか？筋肉をつけたいけどやり方がいまいちわかりません。トレーニングジムに通っている人の意見を聞かせてください！
こんな疑問にお答えします。
本記事の内容
・トレーニングジムのメリットを理解したら、あとは行動
本記事の信頼性
実際に13年間トレーニングジムに通ってみて、僕がリアルに感じたメリットを解説していきます。
本記事を書きながら、トレーニングジムはこんなにメリットがあったんだと驚いたくらい、トレーニングジムにはいいことがあるので、最後までチェックしてみてください。
筋トレのおかげで必要な筋肉はつき、自身も持てるようになりました。みんなにおすすめです。
それでは、さっそく本編をスタートします。
メリット①：筋トレ初心者でもすぐに始められる
ジム内には、様々なトレーニング器具がそろっているので、自分の目的や目標に合わせたトレーニングを始めることができます。
トレーニングマシンは使い方が簡単なのと、目的の筋肉を鍛えやすいので、初心者でもすぐに始めやすいです。一通り覚えておくと、比較的全身の筋肉を鍛えることができます。
マシントレーニングは、誰でも簡単に始められるのが、1つ目のメリットです。
メリット②：トレーニングのやり方に悩んでいてもすぐ解決できる
トレーニングのやり方、器具の使い方、負荷のかけ方、トレーニング量などわからなくても、ジムトレーナーに筋トレ始めたばかりで、教えてくださいというと、教えてくれます。
筋トレを始めたばかりで、ひとりでトレーニングしていると、これでトレーニング方法があっているのか、フォームは大丈夫？効果はでるのかな？などと、成果がでるかどうか悶々とやっているよりは、実際にトレーナーやトレーニングしている人に聞いて実行した方が早いです。
自分で努力した結果、筋肉がアップするってうれしいですよね。
実際僕もトレーニングを始めた時には、ジムに通いトレーナーさんに教わりながらやりました。自己流でやっている人より伸び率が良かったです。
パーソナルトレーニングといって個別にトレーニング指導してくれるところもあります。
メリット③：レベルに合わせて幅広いトレーニングをやることができる
決まったトレーニングだけでは、トレーニング効果は上がりませんので、筋肉にはいろいろ違った刺激が必要です。
ジムでは、マシンやフリーウェイト、ランニングマシンなど多くの器具がそろっていますので、トレーニングの幅が広がり、飽きることなくトレーニングできます。
筋肉を発達させるには、基本的な原理原則がります
参考：成長し続けるために～トレーニングの原理・原則とは
メリット④：自分に自信がつく
見ず知らずの人がいるところでトレーニングするわけですから始めは緊張すると思いますが、トレーニングを続けて筋力や筋量がアップしてくると、自分が大きくどっしりしてくるのが分かります。筋肉がつくと自分に自信がついて、どんな場面でも堂々としていられます。
外見ががっちりしていると、内心自信なさそうだけど、周りからは堂々としているように見えますよ。
これ、得ですよね。
筋トレをしていると、骨格が変化してきます。自分ではわからなくても人からみると、がっちりしたね。と思われるものです。
メリット⑤：トレーニング後の掃除をしなくていい
自宅でトレーニングして汗をかいたり、埃がまったり、トレーニング後には必ず自分で掃除をしなきゃいけないですね。これ結構めんどくさいんですよね←こういう時はジムだったら筋トレして、お疲れ様でした。で済みますよね。
自宅で筋トレしてる時は、こういう場面がうらやましくなる・・・
筋トレ後に、トレーニングの余韻をのこしながら、掃除なしで帰れるのいいメリットですよね。
これ結構、何気ないことだけど、自分で掃除するのって面倒なんですよね
メリット⑥：メンテナンスの必要なく、安全にトレーニングできる
自宅で器具を入れてトレーニングしていると、メンテナンスは自分でやらなきゃいけないけど、マシンや器具のメンテナンスはジムのスタッフがやってくれるので安心してトレーニングに打ち込めます。
これ、結構大事です。
重量が上がっても安全にトレーニングできることが何よりです。
筋トレも安全第一です。
メリット⑦：日常とは違った空気を味わえる
ジムで初めてトレーニングする時には、なんとも言えないワクワク感と半分緊張感がいりまじり、いい意味で普段とは違う空気を感じられると思います。
なんか、新しい世界に来た。ような
ジムに行ってるだけで、パワーアップしたような感じになったりします。
プラスの気持ちは、多くあった方が伸び率もいいですからね。ここのメンタル大事です！
メリット⑧：筋トレ以外でもスタジオレッスンがあり気分転換できる
筋トレ以外でもスタジオレッスンと言って、ヨガやピラティス、ジムによっては太極拳やボクササイズなど豊富なレッスンも用意されていて、リラックスや気分転換のために有酸素運動を取り入れてみたりして、いつもと違った刺激を受けるのも、トレーニング継続には大切なことです。
筋トレは、いつも同じメニューだと体が慣れてしまい、トレーニング効果が上がらなくなってしまうので、いつもとは違う刺激を受けるのもいいですよ。
メリット⑨：ジム内のショップで色々なグッズを購入できる
ジム内にはショップがあることが多く、トレーニングベルトやストラップ、グローヴ、トレーニングウェア、プロテインなど色々なものが販売されていて、会員価格で通常より低価格で購入できるジムも多いので、これもジムに通うメリットのひとつですね。
ほしいものを自分の手にとって、確かめられるのはいいですね。特にトレーニングベルトなんかは、実際はめてみてしっくり感触がくるものを選んだ方がいいです。
気に入ったものをその場で安く買えるのいいですね
メリット⑩：最後に、お風呂やサウナが入れる
トレーニング後の疲れを上手にとる為には、お風呂がいいですね。ジムによっては温泉を提供しているところもあり、調べる必要ありです。
僕がトレーニングジム通いをしていた時には、トレーニング後に利用するのはもちろんですが、お風呂やサウナだけ利用しにくる会員さんもちょこちょこいましたね。
今日は、筋トレに来たけどなんとなく気分が乗らないからお風呂だけで帰ろう。というのもありですね。せっかくジムに入会しているので、無料で使えるサービスを利用しない手はありませんね。
トレーニングを始めたばかりの時は張り切っていますので、疲労には注意ですよ。
まとめ：ジムに通う最大のメリットは、毎日が生き生きすること
今回は、筋トレ初心者がジムに通うメリット10個を、駆け足で紹介しました。
僕は、筋トレのおかげで毎日がハリのある生き生きした毎日になりましたし、筋肉がついてパワーアップして気持ちも大きくなり、人にやさしくできるようになりました。自分に余裕ができたんですね。
これから筋トレを始めてジムに通おうと思っているあなたも、この気持ちを味わってほしいなと思いながら、記事を書いてみました。
筋トレは、始めてからが本番です。体にどんどん刺激を与えてどんどん肉体的、精神的に向上していきましょう。
今回は以上です。