kou
-
-
筋トレ継続にはケアも重要【コンディショニング ケアのグッズ7選】
2020/6/12
筋トレで疲労が出てきたけど、自分で解決できるいい方法がないかな？ 日常からコンディショニング を整えておくためにいいものはないかな？ こんなお悩みがあったら読んでみてください。 この記事の内容 ・【筋 ...
-
-
可動域改善には【ホールドリラックスとコントラクトリラックス】
2020/6/10
関節可動域を広げる効果的な方法はないかな？ PNFストレッチって聞いたことあるけど、どんな方法？ こんなお悩みを解決します。 この記事の内容 ・可動域を広げるのに効果的なホールドリラックスとコントラク ...
-
-
【筋トレ】スクワット～膝の痛み予防と改善、柔軟性が必要な場所は？
2020/6/8
筋トレでスクワットをやっているけど膝の痛みに悩まされていませんか？ なぜスクワットで膝の痛みがでるか知りたくないですか？ こんなお悩みを解決します。 この記事の内容 ・なぜ ...
-
-
【ズームフライ3の寿命はいかに?】何キロ走れるのか？買うべき？
2020/6/5
ズームフライ3の寿命はどれくらいだろう？ 実際に何キロくらい走れるのかな？ 特にレースに出ないけど普段のラントレで履いてもいいのかな？ こんなお悩みを解決します。 この記事 ...
-
-
筋トレ初心者が3ヶ月たったら【おすすめセット法2つ】紹介
2020/6/4
筋トレをはじめて、3ヶ月もしたら記録が伸びなくなってきた。 同じ重量で3～5セットでやってきたけど、いい方法はないかな？ こんなお悩みを解決します。 この記事の内容 ・筋ト ...
-
-
実際に【筋トレ初心者ってどこまでなの？】何か基準はあるのかな？
2020/6/2
筋トレ初心者ってどこまでなんだろう？ なにか決まりや目安はあるの？ こんな疑問にお答えします。 この記事の内容 ・筋トレ初心者はどこまで？ ・筋トレ初心者の基準をBIG３で計測してみよう ...
-
-
【筋トレはなんのためにやるの？】とよく聞かれるけど実際は？
2020/6/1
筋トレはなんのためにやるの？ なんでそんなきつい思いをしてやってるの？ こんな疑問をもったことありませんか、またこんなことを聞かれたことありませんか？ この記事の内容 ・筋 ...
-
-
【筋トレ】１セットで追い込む方法を3つ紹介+1つ
2020/5/29
筋トレで効率よく追い込む方法はないかな？ 筋トレする時間も限られてるからいい方法が知りたい。 こんなお悩みがあったら読んでみてください。 この記事の内容 ・筋トレにおいて筋 ...
-
-
筋トレ初心者が【停滞期を抜け出す】には【分割法】その理由は？
2020/5/28
最近筋トレやってても、筋肉が大きくなってる感じがしない。 ベンチプレスやスクワットの重量も変わらず、筋力も停滞気味。 本記事ではこんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・筋トレにおいて ...
-
-
【今日の筋トレどうしようかな？】気分がのらない時は、休むのもあり
2020/5/27
今日は、なんだか筋トレしたくないな。疲れが溜まってるみたい。 今日は筋トレ休もうかな？ こんなお悩みを解決します。 この記事の内容 ・筋トレには、精神力も重要 ・筋トレを休む前にとりあえずジムに行って ...